初心者OK！アーユルヴェーダレシピ30個＋アグニ

(消化)を強くする食べ方講座

忙しくてもヘルシーに食べたい人の為の【30のレシピ】と、消化を改善するコツをまとめた12本の動画セット

「自分の体に合っているのか、何を食べて良いかわからない」

「毎日、献立を考えるのが面倒…」

「手間のかかる料理はできない」

「もっと野菜を食べたい」or「もっとタンパク質を摂りたい」

「ヴィーガンメニューのレパートリーが少ない」

そんな人のために、これさえ食べておけばOKという、

全てのドーシャに配慮した30のアーユルヴェディックなレシピをまとめました。

アーユルヴェーダの理論を知っているけど、

体に良い食生活を送れていない人、は意外に多いです。なぜなら、

・いつも食べているものが同じ（偏っている）

・体質に合っていない

・食い合わせが良くない

・ルールを厳しくしすぎて、逆にストレス食いをしてしまう

…etc

大切なのは、無理せず、シンプルに、消化に良いものを食べること。

そのために必要な「知識」を動画講座で、「レシピ」は30個まとめました。

私は、何年もかけてアーユルヴェーダのレシピ研究をしてきましたが、

その多くが、

日本人には合わないものだったり、工程が多くて毎日はできないものだったり、

カレーばっかりだったり（笑）、あんまり美味しくなかったり、

辛くて子供は食べられなかったりしました。

その経験から、2歳の子育てをしながら会社経営をする私でも毎日作れる

簡単で、美味しくて、シンプルなレシピを作りました。

これだけキッチンに置いておけば、

順番に毎日、作っていけば献立を考える必要もありません。

また、消化に軽くするには、

週に2回ほど「ベジタリアン食」にするのがおすすめですが

タンパク質を十分に摂れるベジタリアン食のレシピを考えるのも大変だと思うので、

ベジタリアン食のメニューも20種類入れています。

10年以上、アーユルヴェディックな生活を実践する中で

「これだけは守った方が良いルール」と「ここはそんなに頑張らなくても良いルール」

も分かったので、時短にする為のコツや、おすすめの道具も載せました。

このレシピを日々の献立に取り入れて、ルーティン化すれば

私が実際にやっているように、楽に、ヘルシーに、

太りにくく、毒素を溜めにくい食生活が手に入ります。

この商品の使い方

ステップ1：12本の動画を見て、

消化力を強くする食事＆弱くする食事

について理解する

ステップ２：献立ルールに従って、

レシピから料理を選んで作る。

それだけ！

アーユルヴェーダを学んだ人でも

知らない人でも、

消化に軽く栄養豊富で、毒素になりにくい料理を

（ほとんどのレシピで）20分以内に

作れるようになります！